Întrebarea aceasta poate fi transformată într-un moment de conectare cu noi înșine.
În orice spațiu te afli, în orice moment, înconjurat de oameni sau nu, prin orice ai trece, te poți întreba „Ce simt acum?”. Poți face asta în gând sau cu voce tare.
„Ce simt eu acum?”
Ce urmează întrebării? Poate simți senzația de sete, poate simți cu ce ești încălțat/ă, poate apar gânduri, posibil emoții, posibil idei, amintiri, poate nevoia de a închide ochii, poate simți cum bate inima sau cum respiri. Sau poate orice altceva. Atenția ta să fie asupra întrebării, fără să cauți sau să aștepți un anume fel de răspuns.
„Ce simt eu acum?”
Cu ce observi la tine, cu ce simți, poți lucra mai departe în funcție de disponibilitatea pe care o ai, ca timp, ca experiență, ca intenție sau motivație. Fie poți scrie cum a fost după ce te-ai întrebat, poți desena ce îți vine (chiar dacă sunt „mâzgălituri”) sau poți face. Spre exemplu dacă ai simțit că îți e sete, să bei apă, dacă ai simțit că îți bate inima tare să inspiri și să expiri adânc de câteva ori. Cu siguranță tu vei știi despre tine ceva. Sau vei afla.
De ce contează un moment de conectare cu noi înșine?
Fiindcă momentul de conectare cu noi înșine, indiferent de experiență înseamnă trăirea în prezent, revenirea în prezent. Iar prezentul este spațiul tuturor posibilităților în care putem acționa, iar prin conectarea cu sinele avem șansa de a accesa resurse, abilități, soluții, răspunsuri sau întrebări de care avem nevoie etc.
Cu cât momentele de conectare cu sinele devin mai dese, mai profunde, cu atât se vor manifesta schimbările dorite. Vor apărea stări de bine, energie sau relaxarea necesară. Fiecare om este înaintea rolului, statusului, vorbelor sau faptelor. Prin conectarea cu sinele acest a fi se poate manifesta astfel încât vor apărea rezultate și beneficii în toate aspectele vieții, indiferent cum e ea.
Te invit mai jos să observi cum poate arăta un proces art-terapeutic declanșat de un moment de conectare cu sinele. Voi posta începutul și finalul acestuia.
Prima parte din procesul artterapeutic individual cu tema emoțiilor simțite în moment de conectare cu sinele. Emoțiile cu care am lucrat au fost: furia, teama, încredere și bucurie.
Finalul procesului:
Mulțumesc!
„Putere”
Pentru programări la cabinet sau online mă găsești la telefon +0723601952 (L-Vi între orele 10:00-18:00) sau e-mail: psihoterapeutandabunduc@gmail.com
Comments
Post a Comment